Efektyviausias būdas pagerinti moters gyvenimo kokybę

Nors didelė dalis sveikatingumo patarimų yra taikomi tiek vyrams, tiek moterims, tačiau šiems organizmams reikalingų vitaminų poreikis skiriasi.
Atsižvelgdami į profesionalių mitybos specialistų ir gydytojų patarimus, kruopščiai atrinkome informaciją apie tai, kokie yra svarbiausi vitaminai moterims, padėsiantys išspręsti sveikatos problemas ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Vitaminai savijautai gerinti:

• Stipriam imunitetui
• Nuovargiui mažinti
• Virškinimui gerinti
• Vitaminai veganėms
• Kaulams ir dantims stiprinti
• Sklandžiam nėštumui
• Miego kokybei gerinti
• Aknei gydyti

Vitaminai atlieka svarbų vaidmenį puoselėdami moters grožį. Viena didžiausių grožio problemų, su kuria susiduria moterys – tai skilinėjantys nagai, išsausėjusi, elastingumą praradusi veido oda bei nusilpę, slenkantys plaukai. Tam, kad išspręstumėte visas šias problemas, parengėme atskirą įrašą, kuriame rasite naudingus patarimus – kaip atgaivinti pavargusią odą, skilinėjančius plaukus ir lūžinėjančius nagus ir vėl galėsite džiaugtis nepriekaištinga nagų, plaukų bei veido odos būkle.

Neturite laiko sirgti? Sustiprinkite savo imunitetą šiuo vitaminu

Vitaminas C yra ypatingai svarbus stipriam moters imunitetui. Nors pakankamą šio elemento kiekį galima lengvai gauti su įvairiais maisto produktais, jo deficitas itin pastebimas nėščiosioms ir moterims, kurios turi žalingų įpročių arba yra veikiamos aplinkinių rūkančių asmenų dūmų. Taip pat, savo mityboje negaunančioms pakankamo kiekio maistingų medžiagų ir sergančioms peršalimo, infekcinėmis ar inkstų ligomis.
Moterims, negaunančioms pakankamai vitamino C, ne tik susilpnėja imunitetas ir padažnėja susirgimai peršalimo ligomis, tačiau taip pat atsiranda didesnė tikimybė susirgti skorbutu – liga, kuri sukelia nuovargį, dantenų, odos problemas, sąnarių skausmus bei gali paskatinti depresijos ar anemijos vystymąsi.

Vitamin C Gummies

Dr Tobias Deep Immune

Nuolatos jaučiatės pavargusi? Vitaminai moterims, padėsiantys susigrąžinti prarastas jėgas

Vitaminą D galima gauti iš šaltinių, tokių kaip saulės šviesa ar žuvies produktai. Kadangi geriausiai organizmą juo aprūpina tiesioginiai saulės spinduliai, dėl šaltų oro sąlygų, daugeliui Lietuvos gyventojų yra jaučiamas šio vitamino trūkumas. Vitamino D nepakankamumas pasireiškia jaučiamu nuolatiniu nuovargiu, vangumu, energijos bei jėgų deficitu. Gydytojai išskiria daugybę priežasčių, dėl ko reikėtų stengtis palaikyti pakankamą kiekį šio vitamino kiekvieno žmogaus organizme. Keletas jų – tai kaulams, dantims ir raumenims stiprinti, normaliai imuninės sistemos veiklai ir kitoms organizmo funkcijoms palaikyti.

Multivitamin for Women with Probiotics, Vegetarian

Vitafusion Vitamin D3

Kankina skrandžio problemos? Svarbiausi vitaminai moters virškinimui gerinti 

Šiais laikais, itin dažnai pastebimas padidėjęs skaičius moterų, kurios skundžiasi virškinamojo trakto sutrikimais. Pagrindiniai faktoriai, turintys be galo daug įtakos šiems negalavimams, yra per greitas gyvenimo tempas, dažnai sąlygojantis patiriamą stresą ir prastą, nepakankamai įvairią, nepilnavertišką mitybą, bei daugelis kitų, organizmą alinančių veiksnių.
Ilgainiui, visi šie negalavaimai gali peraugti į rimtesnius sveikatos sutrikimus. Viso to išvengti jums gali padėti mitybos specialistų rekomenduojami vitaminai moterims, kurių sudėtyje yra probiotikai – gyvosios bakterijos, kurios sudaro naudingąją žmogaus mikrofloros dalį ir padeda atsatyti gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą organizme. 

RAW Probiotics, Women

Digest Basic, Essential Enzyme Formula

Esate veganė? Maisto papildai, aprūpinantys organizmą svarbiausiomis medžiagomis

Vitaminas B12 yra gaunamas iš gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip: mėsa, pienas, žuvis ir kiaušiniai. Saugodamas žmogaus nervinę sistemą, jis yra itin svarbus kiekvienam. Kol šio elemento trūkumas rečiau pasireiškia visavalgiams, augalinę mitybą propaguojantiems asmenims labai svarbu dėti daugiau pastangų, siekiant gauti pakankamą kiekį šio vitamino ir sumažinti tikimybes susirgti lėtinio nuovargio, raumenų skausmų, anemijos ligomis bei įvairiomis kvėpavimo takų infekcijomis. 
Vitamino B12 nepakankamumas moters organizme gali sąlygoti nuolatos jaučiamą nuovargį, nemalonų dilgčiojimą rankose ir kojose, padidėjusią riziką susirgti širdies bei kraujagyslių sistemos ligomis ar netgi iššaukti insultą. Ilgainiui, šio vitamino nepakankamumas, gali sukelti rimtas, nepataisomas ligas. Viena jų – demencija. 

Mito B Complex - Vegan

Deva Vegan Vitamins

Maisto papildai būtini sveikiems moters kaulams

Jeigu jūsų netoleruojate laktozės arba tiesiog vengiate pieno produktų, didelė tikimybė, kad kalcio lygis jūsų organizme yra nepakankamas.
Kalcis atlieka itin svarbų vaidmenį padėdamas išlaikyti stiprius kaulus ir dantis. Moksliškai įrodyta, kad moterims nuo 20 metų ima retėti kaulai. Iš mitybos raciono pašalinus pieno produktus, stipriai sumažėja sąrašas šaltinių, iš kurių galėtumėte gauti visą reikiamą kiekį šio mineralo. Tokiais atvejais, vitaminai moterims, užtikrinantys kalcio pakankamumą, tampa tikru išsigelbėjimu, norint užtikrinti kaulų tvirtumą ir sveikatingumą.

Calcium plus Vitamin D, Calcium 500mg with D2 600IU, Vegan

New Chapter Calcium Supplement

Laukiatės? Vitaminai sklandžiai nėštumo eigai užtikrinti 

Kai laukiatės, tampate atsakinga jau ne tik už savo, bet ir už naujos gyvybės sveikatingumą. Naujai ušsimezgusios gyvybės sklandžiam vystymuisi, ypatingai svarbu moters organizmą aprūpinti visomis svarbiausiomis medžiagomis. Net ir sąžiningai laikantis sveikos ir subalansuotos mitybos, gali būti sudėtinga gauti visą rekomenduojamą vitaminų kiekį. Dėl šios priežasties, nėščiosioms moterims gydytojai pataria vartoti kokybiškus prenatalinių vitaminų kompleksus.
Nėštumo metu, jums reikia didesnio kiekio mineralų nei įprastam moters organizmui. Itin didelės reikšmės jūsų sveikatingumui turi tokie vitaminai kaip: folio rūgštis, geležis, vitaminas C, kalcis bei vitaminas D. Nors visus šiuos elementus galima rasti įvairiuose maisto produktuose, vartodamos specialiuosius maisto papildus, būsite užtikrinta, kad jūsų organizmui negrės nei vieno iš šių elementų deficitas. 

Actif Organic Prenatal Vitamin

Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins

Prasta miego kokybė? Maisto papildai kokybiškam poilsiui 

Prastą miegą gali iššaukti įvairūs veiksniai, tokie kaip patiriamas stresas, žalingi įpročiai, per didelis ekrano šviesos kiekis prieš miegą (naudojantis išmaniuoju telefonu, kompiuteriu ar televizoriumi), per mažas natūralios šviesos kiekis dienos metu, kintantis darbo grafikas, senatvė ir pan.
Vienas dažniausių faktorių, sukeliančių nemigą yra per mažas melatonino kiekis organizme. Melatoninas – tai natūraliai gaminamas hormonas, padedantis žmogui lengviau užmigti. Su prastu miegu susijusias problemas išspręsti gali melatonino turintys vitaminai moterims, kurie ne tik padės palaikyti pakankamą šio elemento lygį, bet taip pat, normalizuos vidinį moters organizmo laikrodį.

Gydytojai rekomenduoja: Nusprendus vartoti melatoniną, pradėkite nuo mažesnės – 0,5 ar 1 mg dozės, likus 30 min. iki  miego. Nepajutus poveikio, laipsniškai didinkite dozę iki 3-5 mg arba vadovaukitės konkretaus produkto instrukcijomis.

Stress-Relax Chewable Tranquil Sleep

Solimo Melatonin 5mg

Nepavyksta atsikratyti spuogų? Vitaminai, kuriuos būtina vartoti, jeigu norite visam laikui atsisveikinti su akne

Gydytojų teigimu, veido oda išduoda mūsų organizmo būklę. Jei turite problemų su akne, o apsilankymai pas kosmetologą bei įvairių kremų naudojimas neduoda jokių teigiamų rezultatų, verta atkreipti dėmesį į tai, kokių vitaminų ar mineralų jums gali trūkti. Būtent ši odos liga yra vienas ryškiausių cinko deficito organizme požymių. Kontroliuodamas odos aliejų gamybą, ramindamas jos uždegimus, spartindamas gijimo procesus bei regeneruodamas ląsteles, šis mineralas padeda veiksmingai kovoti su veido spuogais.

Acnetame Vitamin Supplement

Zinc 30

Visus geriausius JAV vitaminų pasiūlymus galite rasti Shipzee.com elektroninėje išparduotuvėje. Tam, kad apsipirkimas būtų dar paprastesnis, kiekvieno produkto nurodyta kaina paskaičiuota jau su PVM ir muito mokesčiais. Todėl viskas, ką jums lieka padaryti, tai išsirinkti pageidaujamą siuntimo bei pristatymo būdą, atlikti mokėjimą ir leisti vitaminams prisidėti prie jūsų gyvenimo kokybės gerinimo.